View Full Version : Một số điểm cần khắc phục khi nhảy Waltz
haiduongdancesport
18-10-2009, 03:44 PM
Theo MC thấy khi nhảy van cháºm, nhiá»u bạn chÆ°a nắm được phải bÆ°á»›c thế nà o ngay cả trong bÆ°á»›c cÆ¡ bản tiến hay lùi.
Trong bÆ°á»›c tiến, cái sai hay gặp nhất là ở chá»— khi bÆ°á»›c lên, trá»ng tâm thÆ°á»ng bị đổ ra sau, hoặc ở giữa.
Trong kỹ thuáºt bÆ°á»›c tiến, và dụ nhÆ° chân trái chăng hạn, Ä‘iá»u cần chú ý là trÆ°á»›c khi bÆ°á»›c lên, trá»ng tâm của cÆ¡ thể nằm ở phÃa trÆ°á»›c (chứ không ở giữa hay ở phÃa sau), vá»›i lá»±c cÆ¡ thể tỳ lên mÅ©i chân, hai mắt cá chân tỳ chặt.
Trá»ng tâm được chuyển lên mÅ©i chân từ từ qua các phách 1, 2, 3. Äiểm sai thÆ°á»ng gặp là trá»ng tâm thÆ°á»ng chuyển hêt sang mÅ©i chân phải ngay ở phách 2, dẫn tá»›i mất lá»±c duy trì ở chân trái và dẫn tá»›i mất thăng bằng và chuyển Ä‘á»™ng không mượt và sốc.
BÆ°á»›c ở phách 2 có tÃnh brush, tức là nó sẽ trượt lên má»™t khoảng ngắn so vá»›i Ä‘iểm đặt chân, không phải là tại ngay vị trà đó.
(ManhCuong trên vnds.net)
Ghi lại những chú ý khi há»c:
- Số buổi: Buổi số 2/8 buổi
- Bước phụ trợ - khởi động : ...
- BÆ°á»›c "chÃnh quy": Tổ hợp
1.Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›:+ Vai Ä‘i trÆ°á»›c, ngÆ°á»i Ä‘i trÆ°á»›c, chân theo sau (để tạo Ä‘Ã cho bÆ°á»›c)
+ Cháºm ở 1 và 1 1/2, nhanh ở 2 và 3
+ Ngoảnh mặt và đánh tay đúng hÆ°á»›ng --> khá»u tay ở đâu chân theo đó.
Tác giả: Quasimodo. nguồn forum.myhyec.com
- Số buổi: Buổi số 3/8 buổi
- Bước phụ trợ - khởi động : Lùi thẳng có CBM "hông"
- BÆ°á»›c "chÃnh quy": Ôn lại tổ hợp của buổi số 2
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›: + Vá» CBM:
+ Thân (chủ yếu là vai / hông) và chân không chuyển động cùng lúc.
+ Vai Ä‘i trÆ°á»›c, ngÆ°á»i Ä‘i trÆ°á»›c, chân theo sau (để tạo Ä‘Ã cho bÆ°á»›c)
+ Phân biệt khái niệm CBM "vai" và CBM "hông". CBM "hông" dà nh riêng cho bước lùi.
+ Cháºm ở 1 và 1 1/2, nhanh ở 2 và 3 --> Chỉ quay / chỉnh hÆ°á»›ng ở "and sau 1", sau đó là bÆ°á»›c thẳng.
+ Trong tất cả các bÆ°á»›c có gót chạm đất, trá»ng tâm phải đặt lên ná»a bà n chân trÆ°á»›c. Nói chung là ko có bÆ°á»›c nà o trá»ng tâm đặt và o gót cả.
Bà i nà y của tác giả: little_fox:
Buổi 3: Táºp các bÆ°á»›c từ tÆ° thế Promenade position – Từ tÆ° thế nà y có thể Ä‘i ra nhiá»u bÆ°á»›c khác nhau nhất trong các tÆ° thế.
1. Khởi Ä‘á»™ng: Up down; Up down bằng 1 chân: chuyển từ chân nà y sang chân kia khi Ä‘ang ở mÅ©i (vị trà cao nhất có thể). Tưởng tượng mình vừa được truyá»n lá»±c từ mặt đất để up lên (cả 2 chân trÆ°á»›c), sau đó chuyển hết sang chân trái, down xuống, khi up lên cao nhất thì đặt mÅ©i chân phải (duá»—i hết cổ chân phải ra) và nhấc chân trái lên, cảm giác nhÆ° mình vừa chuyển lá»±c mặt đất truyá»n cho từ chân trái sang chân phải. Chú ý: má»™t chân chỉ đỡ má»™t bên thân chứ ko phải toà n bá»™ cÆ¡ thể.
2. Táºp bÆ°á»›c cÆ¡ bản: từ vị trà Promenade, Ä‘Æ°a chân phải ra, chân trái tiến (sang phải), chân phải tiến thẳng, và dừng lại ở close position.
Cụ thể:
___ Nữ trá»ng tâm Ä‘ang ở chân trái, đổ hết trá»ng tâm ra phÃa trÆ°á»›c, cảm giác sắp ngã đến nÆ¡i rồi, Ä‘Æ°a chân phải ra (ngắn dà i tùy theo khả năng của mình, cà ng đổ được dà i và lâu thì bÆ°á»›c chân ra cà ng dà i), tiếp đất bằng mÅ©i, có thể chạm gót xuống đất nhÆ°ng trá»ng tâm vẫn Ä‘ang ở mÅ©i. Nhấc chân trái.
___Ngay khi đặt trá»ng tâm và o mÅ©i chân phải rồi thì Ä‘Æ°a luôn chân trái tiến tiếp (nhịp nhảy sẽ luôn cháºm ở Ä‘oạn từ 2 đến 3 và RẤT nhanh từ 3 đến 1 ở bÆ°á»›c tiếp theo). Lúc nà y vẫn Ä‘ang down, chÆ°a up lên gì cả, chân trái sẽ có trá»ng tâm từ gót trÆ°á»›c, chuyển tháºt nhanh lên mÅ©i (phải nhấc được gót lên thì má»›i Ä‘i tiếp Ä‘c), tiến thẳng chân phải lên phÃa trÆ°á»›c. Nam chỉ cần nhÆ°á»ng cho nữ Ä‘i trÆ°á»›c má»™t chút xÃu, nam Ä‘uổi theo, là nữ tá»± quay và o vá»›i nam chứ nữ ko cố tình xoay và o ở đây.
3. Tiếp theo, từ Promenade Ä‘i nhÆ° vừa rồi, nhÆ°ng nữ ko đóng và o nam mà cứ tiến tiếp, Ä‘Æ°a chân trái lên. Ở bÆ°á»›c nà y phụ thuá»™c nhiá»u và o nam (nam phải vặn vẹo gì đó ở phần cÆ¡ lÆ°ng mình ko biết Ä‘c O_o), nữ hầu nhÆ° ko cần là m gì ngoà i việc chủ Ä‘á»™ng tiến liên tục ko Ä‘c dừng lại.
4. Má»™t bÆ°á»›c nữa từ Promenade, là bÆ°á»›c vừa há»c ở buổi 2, nữ nhá»› ko Ä‘c dừng lại vì nam sẽ chết theo. Chú ý up dần dần từ thấp đến cao nhất.
5. Cuối cùng, đi như bước ra Close position, nhưng lúc cuối, nam đi hết cạnh trái rồi cho nó xoay lại (tưởng tượng cạnh trái của nam như 1 cái boomerang), nữ cứ tiến hết bằng cạnh phải sẽ bị nam là m cho lùi lại (đưa chân trái ra sau), cạnh phải ra sau tức là cạnh trái ra trước, khi đó sẽ tiếp tục 1 bước đằng sau tiến bằng cạnh trái (đồng nghĩa với việc là m cbm). Mặt nữ giữ nguyên trái hoặc quay ra sau (bên phải) tùy thuộc và o nam dẫn
- Số buổi: Buổi số 4+5/8 buổi
- Bước phụ trợ - khởi động :
Má»™t và i hÆ°á»›ng dẫn vá» cách thở ra và hÃt và o cho phù hợp vá»›i chuyển Ä‘á»™ng của thân: Khi nén xuống thì hÃt và o + Khi thả thân vÆ°Æ¡n mình thì thở ra từ từ. Tùy và o mức Ä‘á»™ luyện táºp của má»—i ngÆ°á»i, có thể 1 lần hÃt - 1 lần thở, hoặc 1 hÃt - 2 thở, hoặc 1 hÃt - 4 thở ...
Lùi thẳng có CBM "hông"
Tiến thẳng có CBM "vai"
- BÆ°á»›c "chÃnh quy": Tổ hợp
1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›:
Phát lá»±c 50% rồi để cho ngÆ°á»i tiếp tục chuyển Ä‘á»™ng bởi quán tÃnh (trong tất cả các Ä‘á»™ng tác).
Trong bÆ°á»›c tiến, khi gót chân tiến vừa chạm đất là ngÆ°á»i đã phải CBM rồi.
Trong bÆ°á»›c lùi: là m từng bÆ°á»›c rõ rà ng nhÆ°ng liên tục: hạ thấp trá»ng tâm nhất có thể, duá»—i thẳng chân sau - duá»—i thẳng cổ chân, nhấc chân trÆ°á»›c để ngÆ°á»i thu vá». Trong bÆ°á»›c lùi nà y khi duá»—i chân sau, trá»ng tâm vẫn phải đặt hoà n toà n lên chân trÆ°á»›c - tức là khi hạ thấp trá»ng tâm thì vẫn có nhấc chân sau lên đứng nguyên được.
Buổi há»c Slow Waltz nâng cao:
- Số buổi: Buổi số 6/8 buổi
- Bước phụ trợ - khởi động :
- BÆ°á»›c "chÃnh quy": Tổ hợp
1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...
6. ...
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›:
Dùng đầu để Ä‘iá»u khiển toà n bá»™ phần khung trên (bao gồm ngá»±c + cánh tay) (tức là liên kết lại thà nh 1 khối liên hợp vá»›i nhau).
Chú ý là việc chuyển đầu có liên quan rất lá»›n đến chuyển Ä‘á»™ng của chân (nhÆ°ng trình thấp quá, nói chÆ°a hiểu dc nên giảng viên chỉ nhắc váºy thôi
- Số buổi: Buổi số 7/8 buổi
- Bước phụ trợ - khởi động :
- BÆ°á»›c "chÃnh quy": Tổ hợp
1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...
6. ...
7. Natural spin turn
8. Quay lại bước 1
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›:
Toà n bá»™ các bÆ°á»›c nhảy phải là má»™t quá trình cháºm nhÆ°ng liên tục và liá»n mạch, không có má»™t chá»— nà o đứt quãng.
Nhiệm vụ của nam là giữ khung, tiến thẳng (và dụ chân). Nam có tiến thẳng thì nữ mới xoay được.
- Số buổi: Buổi số 8/8 buổi
- Bước phụ trợ - khởi động :
- BÆ°á»›c "chÃnh quy": Tổ hợp
1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. Outside change
6. ...
7. Natural spin turn
8. Quay lại bước 1
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›:
(1) Äi cháºm hÆ¡n nhạc má»™t chút (và dụ đến ná»a phách). Mục Ä‘Ãch: Việc Ä‘i "đúng nhạc" (tức là dẫm đúng và o phách / bit nhạc) khiến ngÆ°á»i nhảy có xu hÆ°á»›ng bị dừng lại, cố Ä‘i và o tiếng gõ của trống, háºu quả là mất Ä‘á»™ mượt, Ä‘á»™ liên tục trong chuyển Ä‘á»™ng. Khi Ä‘i cháºm hÆ¡n nhạc, lúc đã thà nh thói quen thì việc nghe tiếng phách rồi má»›i bÆ°á»›c sẽ khiến cho ngÆ°á»i lúc nà o cÅ©ng phải Ä‘i, không còn "rảnh rang" để dừng lại.
(2) Giữ khung thân trên
(3) Xoay Ä‘á»u, tránh trÆ°á»ng hợp "không xoay" hoặc "xoay Ä‘á»™t ngá»™t".
(4) Äầu xoay --> xoay thân để Ä‘iá»u chỉnh trá»ng tâm thăng bằn. Cách thÆ°c và mục Ä‘Ãch: Không hiểu + không biết diá»…n đạt ntn. Äại loại phải coi đầu là 1 bá»™ pháºn tổng thể của toà n bá»™ thân trên. Nếu chỉ Ä‘Æ¡n thuần ngoảnh mặt sang trái thì trá»ng tâm bị lệch và nhảy không đúng. Khi quay đầu thì khung thân trên phải xoay theo hÆ°á»›ng đối ngẫu để giữ trá»ng tâm.
(5): Tổng hợp của (1) --> (4)
(6) Trá»ng tâm đặt lên từng chân má»™t. Cách thức và mục Ä‘Ãch: không hiểu + không biết diá»…n đạt nhÆ° thế nà o.
(7) ... (ko nhá»›)
(8) Cánh tay + bắp tay phải của nam tạo khung (cÅ©ng là tạo không gian cho nữ) vuông góc vá»›i nhau. Bà n tay hÆ°á»›ng và o giữa ngá»±c (nam). Giữ nguyên nhÆ° váºy trong suốt các Ä‘á»™ng tác sẽ tạo cho nữ má»™t không gian thoải mái để nhảy.
(9) Khung, connect của nữ
(10) Äá»™ vÆ°Æ¡n tối Ä‘a khi nhảy không được vượt chiá»u cao tối Ä‘a của cÆ¡ thể. Äiá»u nà y có nghÄ©a là 1 anh cao 1m9 thì lúc vÆ°Æ¡n lên tối Ä‘a cÅ©ng không quá 1m9, lúc hạ thấp thì tùy trình Ä‘á»™. Trình Ä‘á»™ cà ng cao thì nhảy cà ng thấp (khi Ä‘i thi). Mục Ä‘Ãch: chÆ°a hiểu, sẽ nghiên cứu thêm.
Ghi chép tổng hợp sau 8 buổi há»c Nâng cao Slow Waltz
A. Vấn đỠcần lưu tâm lâu dà i
1. Nghe nhạc
2. Giữ thăng bằng trá»ng tâm và điá»u hòa hÆ¡i thở
3. Chuyển động trong các bước nhảy Standard
B. Äá»™ng tác - kỹ thuáºt cÆ¡ bản (/phụ trợ) cần nhá»›.
C. Vai trò nam - nữ trong khi nhảy
D. Tổ hợp
Buổi há»c nâng cao năm 2011:
- Buổi số 1, 2 (6 buổi dự kiến)
- Mục Ä‘Ãch chung của khóa: Không Ä‘i quá sâu và o lý thuyết, kỹ thuáºt cao cấp mà sẽ dà nh thá»i gian để áp dụng những gì há»c được trong khóa Slow Foxtrot tháng 12/2010 và o 1 bà i Slow Waltz hoà n thiện (khoang 20 bÆ°á»›c Ä‘i trong 1 phút 30 giây).
- Äá»™ng tác khởi Ä‘á»™ng: Giống vá»›i little_fox đã viết trong bà i trÆ°á»›c
1. Khởi Ä‘á»™ng: Up down; Up down bằng 1 chân: chuyển từ chân nà y sang chân kia khi Ä‘ang ở mÅ©i (vị trà cao nhất có thể). Tưởng tượng mình vừa được truyá»n lá»±c từ mặt đất để up lên (cả 2 chân trÆ°á»›c), sau đó chuyển hết sang chân trái, down xuống, khi up lên cao nhất thì đặt mÅ©i chân phải (duá»—i hết cổ chân phải ra) và nhấc chân trái lên, cảm giác nhÆ° mình vừa chuyển lá»±c mặt đất truyá»n cho từ chân trái sang chân phải. Chú ý: má»™t chân chỉ đỡ má»™t bên thân chứ ko phải toà n bá»™ cÆ¡ thể.
- BÆ°á»›c chÃnh quy:
(1) + (2) Natural turn và Natural spin turn (hoặc là 2 bước nà y hình như chỉ là Natural spin turn 2 nhịp tiến và lùi)
(3) Turning Lock
(4) Natural turn
(5) Tipple chasse to right (1 variation của Chasse to right)
(6) Natural spin turn
(7) Turning Lock đổ ra promenade
(8) Một variation của bước Weave
(9) Một variation khác của bước Weave
- Äiá»u quan trá»ng cần nhá»›: + Vấn Ä‘á» thế năng thà nh Ä‘á»™ng năng
+ Nhảy theo sÆ°á»n trái / phải
+ Nhảy tháºt tá»± nhiên, được đến đâu thì nhảy tiếp đến đó, không cố xoay, vặn vẹo thân chỉ để nhảy giống hệt ngÆ°á»i khác.
+ Nhạc Slow Waltz nhanh ở 1 và 3, cháºm ở 2.
(4) Äầu xoay --> xoay thân để Ä‘iá»u chỉnh trá»ng tâm thăng bằn. Cách thÆ°c và mục Ä‘Ãch: Không hiểu + không biết diá»…n đạt ntn. Äại loại phải coi đầu là 1 bá»™ pháºn tổng thể của toà n bá»™ thân trên. Nếu chỉ Ä‘Æ¡n thuần ngoảnh mặt sang trái thì trá»ng tâm bị lệch và nhảy không đúng. Khi quay đầu thì khung thân trên phải xoay theo hÆ°á»›ng đối ngẫu để giữ trá»ng tâm.
Äầu nữ mà ngoảnh sang phải (nữ) thì là m kém Ä‘i rất nhiá»u chất lượng khung vai ở vai trái của nữ. Nam sẽ thấy hụt tay để dẫn.
Powered by vBulletin® Version 4.2.0 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.