haiduongdancesport
18-10-2009, 09:51 PM
Lịch sá» Khiêu vÅ© ở VN ... khiêu vÅ© thể thao đến khiêu vÅ© dưỡng sinhTrong từ Ä‘iển tiếng Việt giải thÃch khiêu vÅ© là “nhảyâ€, vÅ© là “múaâ€, khiêu vÅ© là “nhảy múaâ€; hiểu má»™t cách cặn kẽ: khiêu vÅ© là nhảy múa vá»›i nhạc.Trên thế giá»›i không có dân tá»™c nà o lại không biết nhảy múa, bởi nhảy múa có thể là má»™t nghi thức tôn giáo, cÅ©ng có thể là má»™t trò giải trà để mô tả cuá»™c sống săn bắt, hái lượm. NhÆ° váºy, nhảy múa ra Ä‘á»i cùng vá»›i lịch sá» của sá»± xuất hiện loà i ngÆ°á»i trên trái đất. Qua thá»i gian, nhảy múa đã đúc kết, gá»t giÅ©a thà nh những Ä‘iệu nhảy vá»›i những tiết tấu, âm Ä‘iệu khác nhau để tạo ra những “vÅ© Ä‘iệu†đẹp mắt, gây hÆ°ng phấn và có giá trị vá» thẩm mÄ©. Vì thế nhảy múa được xếp và o má»™t trong loại hình nghệ thuáºt nhÆ° thi ca, há»™i hoạ, âm nhạc, Ä‘iêu khắc, kiến trúc...
Ngà y nay, nhảy múa còn là sá»± chuyển Ä‘á»™ng của thân thể trình diá»…n vá»›i âm nhạc để diá»…n đạt những thông tin và cảm xúc của con ngÆ°á»i. Nhảy múa là sản phẩm lao Ä‘á»™ng, trong quá trình phát sinh và phát triển, qua tay nhà o nặn của các nghệ sÄ©, nghệ nhân được cải biên, dà n dá»±ng để tạo láºp ra các Ä‘iệu “dân vÅ©â€, đỉnh cao để trở thà nh “quốc vũ†nhÆ° Ä‘iệu Rum-ba của ngÆ°á»i Cu Ba, Tăngô của ngÆ°á»i Aác-hen-ti- na... má»—i Ä‘iệu nhảy của từng quốc gia đã phát triển ra ngoà i biên giá»›i để trở thà nh môn “khiêu vÅ© quốc tếâ€... thứ nhất cÅ©ng chÃnh là thá»i gian Ä‘i đến chuẩn hóa quốc tế má»™t số Ä‘iệu nhảy. Và o những năm 1930-1935, ở châu Âu đã thà nh láºp “Liên Ä‘oà n khiêu vÅ© nghiệp dÆ° quốc tếâ€. Năm 1990 Hiệp há»™i khiêu vÅ© thể thao Quốc tế má»›i ra Ä‘á»i.
Khiêu vÅ© thể thao bao gồm 10 Ä‘iệu nhảy tiêu biểu của những dân tá»™c được tuyển chá»n, bao gồm 5 Ä‘iệu cổ Ä‘iển là : Van Viên (Vienese waltz) Tăngô (Tango) Phôxtrót (Poxtrot) và Quých tép (Quickstep) 5 Ä‘iệu Mỹ la tinh: Samba, Rumba, Chachacha, Jive, Pasodoble.
Ở Việt Nam, khiêu vÅ© quốc tế có từ má»™t 100 năm nay, do quân Ä‘á»™i viá»…n chinh Pháp mang và o, cùng vá»›i những ngÆ°á»i Việt Ä‘i du há»c ở châu Âu vá», hoạt Ä‘á»™ng trong má»™t bá»™ pháºn nhá» của giá»›i thá»±c dân, giá»›i trà thức “Tây há»câ€. Từ khi có Ä‘Æ°á»ng lối đổi má»›i, phong trà o “khiêu vÅ© quốc tế†ở Việt Nam má»›i thá»±c sá»± khởi sắc.
Khiêu vũ dưỡng sinh
Dá»±a và o ná»n tảng của khiêu vÅ© thể thao cùng má»™t số vÅ© Ä‘iệu quen thuá»™c khác được biên soạn, chỉnh lại phù hợp vá»›i đối tượng là ngÆ°á»i cao tuổi, ngÆ°á»i bệnh. Khiêu vÅ© dưỡng sinh (KVDS) giống nhÆ° bà i táºp thể dục, an toà n, có tác dụng phòng và chữa các bệnh mãn tÃnh nên còn có tên gá»i “Khiêu vÅ© trị liệuâ€.
NgÆ°á»i khởi xÆ°á»›ng phong trà o KVDS là bác sÄ© – tiến sÄ© Phạm Năng CÆ°á»ng. Vốn ham thÃch khiêu vÅ©, sau nhiá»u năm nghiên cứu, ông nháºn thấy các vÅ© sÆ° Ä‘á»u có thân hình cân đối, khá»e mạnh, Ä‘i lại nhanh nhẹn, thanh thoát. DÆ°á»›i góc Ä‘á»™ y há»c, ông hiểu rằng vá»›i những ngÆ°á»i thÆ°á»ng xuyên khiêu vÅ©, cÆ¡ thể được váºn Ä‘á»™ng, máu huyết lÆ°u thông là ná»n tảng để duy trì má»™t cÆ¡ thể khoẻ mạnh, cảm thụ cái đẹp của âm nhạc, trong lúc khiêu vÅ© sẽ giúp hệ thống thần kinh được thÆ° thái. Từ đó, bác sÄ© CÆ°á»ng khẳng định tác dụng của khiêu vÅ© trong lÄ©nh vá»±c dưỡng sinh sẽ duy trì sức khá»e phòng chống nhiá»u loại bệnh táºt. Quan trá»ng nhất là tạo ra má»™t nÆ¡i sinh hoạt là nh mạnh, hữu Ãch cho ngÆ°á»i cao tuổi thay vì nằm cô Ä‘Æ¡n ở nhà . Äi khiêu vÅ© có Ä‘iá»u kiện gặp bạn bè, được thÆ° giãn tinh thần bằng âm nhạc, được táºp những Ä‘á»™ng tác có lợi cho sức khá»e.
Bởi váºy, ông quyết tâm Ä‘Æ°a KVDS và o cuá»™c sống. Theo bác sÄ© Phạm Năng CÆ°á»ng thì KVDS có những hiệu quả hÆ¡n Ä‘i bá»™, bÆ¡i, bóng, sà , tạ, hay thể dục tay không, kể cả thể dục nhịp Ä‘iệu bởi sá»± váºn Ä‘á»™ng toà n diện ở chân, tay, thân, cổ, ngá»±c, bụng, hông, tai, mặt vá»›i cÆ°á»ng Ä‘á»™ bởi thÃch hợp.
Khiêu vÅ© dưỡng sinh có những ảnh hưởng tÃch cá»±c sau:
1-Tăng chuyển hoá cÆ¡ bản khiến việc nuôi dưỡng và các hoạt Ä‘á»™ng sinh là của má»i tế bà o tăng. NgÆ°á»i ta nói: Váºn Ä‘á»™ng là sống, năng Ä‘á»™ng là khoẻ, kém năng Ä‘á»™ng là yếu, bất Ä‘á»™ng là chết.
2-Tăng năng lượng cÆ¡ thể nhÆ° khi váºn Ä‘á»™ng ra mồ hôi thở nhiá»u và thấy nóng lên... giúp Ä‘Æ°á»ng máu, mỡ máu giảm nên có vai trò chống béo phì, giảm bệnh tiểu Ä‘Æ°á»ng, giảm mỡ máu, thông huyết mạch, chống bệnh huyết áp cao, xÆ¡ vữa Ä‘á»™ng mạch, tăng váºn Ä‘á»™ng cÆ¡ bắp, cÆ¡ tim, má»i cÆ¡ trÆ¡n trong ná»™i tạng, chống tim suy, viêm tắc mạch, ngăn ngừa táo bón.
3-Tăng hệ miá»…n nhiá»…m cÆ¡ thể dá»… tÆ°Æ¡ng thÃch vá»›i các yếu tố ngoại môi, kể cả các yếu tố bất lợi, phòng chống các bệnh nhiá»…m khuẩn dị ứng, ung thÆ°.
4-Giúp cân bằng thần kinh, thÆ° giãn tâm hồn Ä‘em lại niá»m vui, nên phòng chống được bệnh rối loạn vá» tâm thần, Ä‘ang có xu thế phát triển trong các nÆ°á»›c công nghiệp và cÆ¡ chế thị trÆ°á»ng hiện nay.
5-Rèn luyện bá»™ nhá»› vì phải nháºn biết phách, nhịp trong âm nhạc, tên từng vÅ© Ä‘iệu, các bÆ°á»›c căn bản, các bà i đã há»c, nên phòng chống cả bệnh hay quên, lú lẫn thÆ°á»ng gặp ở ngÆ°á»i già .
6-Giúp bôi trÆ¡n các khá»›p, tăng sức bá»n của gân cÆ¡ và dây chằng, hay cong vẹo cá»™t sống trở vá» vị trà bình thÆ°á»ng, giúp giải phóng tình trạng thần kinh và tuá»· sống bị đè ép gây nhiá»u bệnh.
7-Giúp trẻ lâu, tuổi thỠkéo dà i, nhỠđược ăn, ngủ ngon, vui vẻ, được tăng quá trình sinh sản ra tế bà o mới, hạn chế quá trình lão hóa, thải nhanh tế bà o chết, chất độc trong cơ thể ra ngoà i qua da, niêm mạc, hơi thở, mồ hôi, phân và nước tiểu.
Tóm lại, KVDS thuá»™c loại hình váºn Ä‘á»™ng có nhiá»u hiệu quả, dá»… thá»±c thi đối vá»›i ngÆ°á»i lá»›n tuổi và ngÆ°á»i bệnh.
NgÆ°á»i táºp cần kiên trì, nhẫn nại, vượt qua thá»i gian đầu thì sẽ giống nhÆ° “ngÆ°á»i nghiệnâ€, khó mà bỠđược.
tác giả: tcuongtsn
Ngà y nay, nhảy múa còn là sá»± chuyển Ä‘á»™ng của thân thể trình diá»…n vá»›i âm nhạc để diá»…n đạt những thông tin và cảm xúc của con ngÆ°á»i. Nhảy múa là sản phẩm lao Ä‘á»™ng, trong quá trình phát sinh và phát triển, qua tay nhà o nặn của các nghệ sÄ©, nghệ nhân được cải biên, dà n dá»±ng để tạo láºp ra các Ä‘iệu “dân vÅ©â€, đỉnh cao để trở thà nh “quốc vũ†nhÆ° Ä‘iệu Rum-ba của ngÆ°á»i Cu Ba, Tăngô của ngÆ°á»i Aác-hen-ti- na... má»—i Ä‘iệu nhảy của từng quốc gia đã phát triển ra ngoà i biên giá»›i để trở thà nh môn “khiêu vÅ© quốc tếâ€... thứ nhất cÅ©ng chÃnh là thá»i gian Ä‘i đến chuẩn hóa quốc tế má»™t số Ä‘iệu nhảy. Và o những năm 1930-1935, ở châu Âu đã thà nh láºp “Liên Ä‘oà n khiêu vÅ© nghiệp dÆ° quốc tếâ€. Năm 1990 Hiệp há»™i khiêu vÅ© thể thao Quốc tế má»›i ra Ä‘á»i.
Khiêu vÅ© thể thao bao gồm 10 Ä‘iệu nhảy tiêu biểu của những dân tá»™c được tuyển chá»n, bao gồm 5 Ä‘iệu cổ Ä‘iển là : Van Viên (Vienese waltz) Tăngô (Tango) Phôxtrót (Poxtrot) và Quých tép (Quickstep) 5 Ä‘iệu Mỹ la tinh: Samba, Rumba, Chachacha, Jive, Pasodoble.
Ở Việt Nam, khiêu vÅ© quốc tế có từ má»™t 100 năm nay, do quân Ä‘á»™i viá»…n chinh Pháp mang và o, cùng vá»›i những ngÆ°á»i Việt Ä‘i du há»c ở châu Âu vá», hoạt Ä‘á»™ng trong má»™t bá»™ pháºn nhá» của giá»›i thá»±c dân, giá»›i trà thức “Tây há»câ€. Từ khi có Ä‘Æ°á»ng lối đổi má»›i, phong trà o “khiêu vÅ© quốc tế†ở Việt Nam má»›i thá»±c sá»± khởi sắc.
Khiêu vũ dưỡng sinh
Dá»±a và o ná»n tảng của khiêu vÅ© thể thao cùng má»™t số vÅ© Ä‘iệu quen thuá»™c khác được biên soạn, chỉnh lại phù hợp vá»›i đối tượng là ngÆ°á»i cao tuổi, ngÆ°á»i bệnh. Khiêu vÅ© dưỡng sinh (KVDS) giống nhÆ° bà i táºp thể dục, an toà n, có tác dụng phòng và chữa các bệnh mãn tÃnh nên còn có tên gá»i “Khiêu vÅ© trị liệuâ€.
NgÆ°á»i khởi xÆ°á»›ng phong trà o KVDS là bác sÄ© – tiến sÄ© Phạm Năng CÆ°á»ng. Vốn ham thÃch khiêu vÅ©, sau nhiá»u năm nghiên cứu, ông nháºn thấy các vÅ© sÆ° Ä‘á»u có thân hình cân đối, khá»e mạnh, Ä‘i lại nhanh nhẹn, thanh thoát. DÆ°á»›i góc Ä‘á»™ y há»c, ông hiểu rằng vá»›i những ngÆ°á»i thÆ°á»ng xuyên khiêu vÅ©, cÆ¡ thể được váºn Ä‘á»™ng, máu huyết lÆ°u thông là ná»n tảng để duy trì má»™t cÆ¡ thể khoẻ mạnh, cảm thụ cái đẹp của âm nhạc, trong lúc khiêu vÅ© sẽ giúp hệ thống thần kinh được thÆ° thái. Từ đó, bác sÄ© CÆ°á»ng khẳng định tác dụng của khiêu vÅ© trong lÄ©nh vá»±c dưỡng sinh sẽ duy trì sức khá»e phòng chống nhiá»u loại bệnh táºt. Quan trá»ng nhất là tạo ra má»™t nÆ¡i sinh hoạt là nh mạnh, hữu Ãch cho ngÆ°á»i cao tuổi thay vì nằm cô Ä‘Æ¡n ở nhà . Äi khiêu vÅ© có Ä‘iá»u kiện gặp bạn bè, được thÆ° giãn tinh thần bằng âm nhạc, được táºp những Ä‘á»™ng tác có lợi cho sức khá»e.
Bởi váºy, ông quyết tâm Ä‘Æ°a KVDS và o cuá»™c sống. Theo bác sÄ© Phạm Năng CÆ°á»ng thì KVDS có những hiệu quả hÆ¡n Ä‘i bá»™, bÆ¡i, bóng, sà , tạ, hay thể dục tay không, kể cả thể dục nhịp Ä‘iệu bởi sá»± váºn Ä‘á»™ng toà n diện ở chân, tay, thân, cổ, ngá»±c, bụng, hông, tai, mặt vá»›i cÆ°á»ng Ä‘á»™ bởi thÃch hợp.
Khiêu vÅ© dưỡng sinh có những ảnh hưởng tÃch cá»±c sau:
1-Tăng chuyển hoá cÆ¡ bản khiến việc nuôi dưỡng và các hoạt Ä‘á»™ng sinh là của má»i tế bà o tăng. NgÆ°á»i ta nói: Váºn Ä‘á»™ng là sống, năng Ä‘á»™ng là khoẻ, kém năng Ä‘á»™ng là yếu, bất Ä‘á»™ng là chết.
2-Tăng năng lượng cÆ¡ thể nhÆ° khi váºn Ä‘á»™ng ra mồ hôi thở nhiá»u và thấy nóng lên... giúp Ä‘Æ°á»ng máu, mỡ máu giảm nên có vai trò chống béo phì, giảm bệnh tiểu Ä‘Æ°á»ng, giảm mỡ máu, thông huyết mạch, chống bệnh huyết áp cao, xÆ¡ vữa Ä‘á»™ng mạch, tăng váºn Ä‘á»™ng cÆ¡ bắp, cÆ¡ tim, má»i cÆ¡ trÆ¡n trong ná»™i tạng, chống tim suy, viêm tắc mạch, ngăn ngừa táo bón.
3-Tăng hệ miá»…n nhiá»…m cÆ¡ thể dá»… tÆ°Æ¡ng thÃch vá»›i các yếu tố ngoại môi, kể cả các yếu tố bất lợi, phòng chống các bệnh nhiá»…m khuẩn dị ứng, ung thÆ°.
4-Giúp cân bằng thần kinh, thÆ° giãn tâm hồn Ä‘em lại niá»m vui, nên phòng chống được bệnh rối loạn vá» tâm thần, Ä‘ang có xu thế phát triển trong các nÆ°á»›c công nghiệp và cÆ¡ chế thị trÆ°á»ng hiện nay.
5-Rèn luyện bá»™ nhá»› vì phải nháºn biết phách, nhịp trong âm nhạc, tên từng vÅ© Ä‘iệu, các bÆ°á»›c căn bản, các bà i đã há»c, nên phòng chống cả bệnh hay quên, lú lẫn thÆ°á»ng gặp ở ngÆ°á»i già .
6-Giúp bôi trÆ¡n các khá»›p, tăng sức bá»n của gân cÆ¡ và dây chằng, hay cong vẹo cá»™t sống trở vá» vị trà bình thÆ°á»ng, giúp giải phóng tình trạng thần kinh và tuá»· sống bị đè ép gây nhiá»u bệnh.
7-Giúp trẻ lâu, tuổi thỠkéo dà i, nhỠđược ăn, ngủ ngon, vui vẻ, được tăng quá trình sinh sản ra tế bà o mới, hạn chế quá trình lão hóa, thải nhanh tế bà o chết, chất độc trong cơ thể ra ngoà i qua da, niêm mạc, hơi thở, mồ hôi, phân và nước tiểu.
Tóm lại, KVDS thuá»™c loại hình váºn Ä‘á»™ng có nhiá»u hiệu quả, dá»… thá»±c thi đối vá»›i ngÆ°á»i lá»›n tuổi và ngÆ°á»i bệnh.
NgÆ°á»i táºp cần kiên trì, nhẫn nại, vượt qua thá»i gian đầu thì sẽ giống nhÆ° “ngÆ°á»i nghiệnâ€, khó mà bỠđược.
tác giả: tcuongtsn