haiduongdancesport
18-10-2009, 10:26 PM
http://fdcdanceclub.com/4rum/image.php?u=22&dateline=1232160622 (http://fdcdanceclub.com/4rum/member.php?u=22) thienduongkhongloi (http://fdcdanceclub.com/4rum/member.php?u=22) http://fdcdanceclub.com/4rum/images/colortheory/statusicon/user_offline.gif
Dép lê
Tham gia ngà y: Aug 2008
Bà i gởi: 87
http://fdcdanceclub.com/4rum/images/icons/icon1.gif
Trên Web site www.ballroomdancers.com (http://www.ballroomdancers.com/) trong mục TECHNICAL TIPS có má»™t topic viết vá» kỹ thuáºt tổng quát các bÆ°á»›c forward walk và backward walk. Xin giá»›i thiệu dÆ°á»›i đây:
BÆ°á»›c Dạo Tá»›i - Forward Walk Bắt đầu : Äứng thẳng, hai chân sát nhau.
Gồm 4 giai đoạn :
1. Nhún ( compression)
Trong khi thả lá»ng đầu gối, bắt đầu chuyển trá»ng lượng cÆ¡ thể lên chân trụ (giả định là chân trái). Äồng thá»i Ä‘Æ°a bà n chân phải vá» phÃa trÆ°á»›c thoạt đầu giữ phần sau mÅ©i (ball) của bà n chân tiếp xúc mặt sà n, sau đó để cả bà n chân tiếp xúc vá»›i mặt sà n.
2. Duỗi chân (extension)
Tiếp tục dùng lá»±c trong hông “văng†(tạm dịch từ Swing) chân vá» phÃa trÆ°á»›c.Rá»i mÅ©i bà n-chân-chuyển- Ä‘á»™ng khá»i sà n nhÆ°ng vẫn giữ gót chân tiếp xúc mặt sà n. Tiếp tục Ä‘Æ°a trá»ng lượng cÆ¡ thể vá» phÃa trÆ°á»›c trong khoảng giữa hai bà n chân và gót chân trụ bắt đầu rá»i mặt sà n.
3. Sải bước (mid-stride)
Khi đã “căng†hết sải chân, trá»ng lượng cÆ¡ thể được phân bố Ä‘á»u trên hai bà n chân, khi đó mÅ©i bà n chân trÆ°á»›c và gót bà n chân sau được nâng lên. Và o thá»i Ä‘iểm đó chân-chuyển-Ä‘á»™ng sẽ trở thà nh chân trụ và chân trụ cÅ© trở thà nh chân-chuyển-Ä‘á»™ng
4. Chuyển tiếp (follow-through)
Ngay khi trá»ng lượng cÆ¡ thể chuyển lên chân trụ má»›i, mÅ©i chân hạ xuống mặt sà n. Chân-chuyển-Ä‘á»™ng má»›i theo sát ngay phÃa sau vá»›i cả hai đầu gối đồng thá»i thả lá»ng nhÆ° nhau trong suốt quá trình. Trong giai Ä‘oạn nà y chân chuyển Ä‘á»™ng cần hÆ¡i chùng để chuẩn bị cho Ä‘á»™ng tác “văng†lên ở các giai Ä‘oạn 1 và 2 của bÆ°á»›c tiếp theo).
Lặp lại : Lặp lại toà n bộ quá trình với chân chuyển động mới.
Bước Dạo Lui - Backward Walk
Bắt đầu : Äứng thẳng, hai bà n chân sát nhau.
Gồm 4 giai đoạn :
1. Nhún ( compression)
Giứ trá»ng lượng cÆ¡ thể trên chân trụ, bắt đầu thả lá»ng hai đầu gối. Äồng thá»i , bắt đầu Ä‘Æ°a phần sau mÅ©i bà n chân (ball) chuyển Ä‘á»™ng vá» phÃa sau dá»c theo mặt sà n.
2. Duỗi chân (extension)
Bắt đầu Ä‘Æ°a trá»ng lượng cÆ¡ thể vá» phÃa sau giữa hai bà n chân, rá»i mÅ©i chân trụ khá»i mặt sà n. Chân-chuyển -Ä‘á»™ng tiếp tục duá»—i vá» phÃa sau, mÅ©i bà n chân tiếp
3. Sải bước (mid-stride)
Khi đã “căng†hết sải chân, trá»ng lượng cÆ¡ thể được phân bố Ä‘á»u trên hai bà n chân, khi đó mÅ©i bà n chân trÆ°á»›c và gót bà n chân sau được nâng lên. Và o thá»i Ä‘iểm đó chân-chuyển-Ä‘á»™ng sẽ trở thà nh chân trụ và chân trụ cÅ© trở thà nh chân-chuyển-Ä‘á»™ng
4. Chuyển tiếp (follow-through)
Ngay khi trá»ng lượng dồn lên chân trụ má»›i, bà n chân tá»± do được kéo vá» phÃa sau vá»›i gót chân chuyển dá»c theo sà n. Cùng lúc đó, đầu gối cả hai chân bắt đầu thả lá»ng và gót bà n chân sau từ từ hạ xuống và chạm mặt sà n đúng lúc trá»ng lượng cÆ¡ thể hoà n toà n chuyển lên chân trụ má»›i.
Lặp lại : Trước khi bà n chân chuyển động mới đi qua bà n chân trụ, cổ chân cần duỗi ra để mũi chân tiếp xuc mặt sà n và bắt đầu bước mới.
Trên đây tôi đã cố gắng chuyển dịch ná»™i dung bà i viết vá» kỹ thuáºt Forward Walk & Backward Walk của www.ballroomdancers.com (http://www.ballroomdancers.com/) (mục TECHNICAL TIPS). Xin các bạn truy cáºp và o địa chỉ trên để có nguyên gốc bà i viết và hình ảnh.
Bây giá» tôi xin có mấy lÆ°u ý vá» kỹ thuáºt của Forward Walk & Backward Walk:
1) Footwork của Forward Walk & Backward Walk .nhằm là m cho sá»± di chuyển của đôi nhảy được mượt mà , uyển chuyển .Từng step má»™t má»—i khi tiếp đât đôi nhảy nhÆ° được bốc lên khá»i mặt đất chứ không bị nén xuống mà cÅ©ng không bị xóc (joilt) tức là có sá»± va chạm mạnh khi tiếp đất . Äó là yêu cầu “skim†(há»›t váng) trong các bÆ°á»›c FW & BW Ä‘i và o phách 1 của các Ä‘iệu nhảy Swing của ballroom. (Hãy liên tưởng tá»›i hình ảnh của hòn sà nh được ném thia lia trên mặt nÆ°á»›c hoặc hình ảnh của chiếc lưỡi trai khi những ngÆ°á»i bán “tà o phở†múc hà ng cho khách).
2) Nên liên hệ vá»›i hình ảnh của chữ Y lá»™n ngược, trong suốt quá trình của FW hoặc BW Ä‘á»™ mở của hai nhánh của chữ Y tượng trÆ°ng cho hai chân liên tục thay đổi mở ra hoặc khép lại trong khi Ä‘uôi của chữ Y tượng trÆ°ng cho phần phÃa trên thân luôn thẳng vá»›i mặt đất và có vị trà cân đối giữa hai chân.
3) Hai bà n chân luôn giữ song song và hai đùi luôn ép chặt.
4) Äừng quên Giữ Cân Bằng là yếu tố cá»±c kỳ quan trá»ng. Äiá»u nà y đặc biệt khó tại thá»i Ä‘iểm bÆ°á»›c chân được sải hết cỡ, hai bà n chân ở cách xa nhau nhất và trá»ng lượng phân bố Ä‘á»u trên gót bà n chân trÆ°á»›c và mÅ©i bà n chân sau. Ta biết rằng trong ballroom sải bÆ°á»›c cà ng dà i cà ng đẹp tuy nhiên trong thá»i gian má»›i táºp không nên cố gắng sải dà i bÆ°á»›c chân mà trÆ°á»›c hết cần chú ý kiểm soát sá»± cân bằng. Muốn váºy nhÆ° đã nêu trong kỳ trÆ°á»›c ta luôn để đầu óc nghjÄ© đến chân trụ (cÅ©ng là chân phát lá»±c) nhiá»u hÆ¡n là chân di chuyển .
----------------------------------------------------
Hãy để đôi chân lên tiếng!
Dép lê
Tham gia ngà y: Aug 2008
Bà i gởi: 87
http://fdcdanceclub.com/4rum/images/icons/icon1.gif
Trên Web site www.ballroomdancers.com (http://www.ballroomdancers.com/) trong mục TECHNICAL TIPS có má»™t topic viết vá» kỹ thuáºt tổng quát các bÆ°á»›c forward walk và backward walk. Xin giá»›i thiệu dÆ°á»›i đây:
BÆ°á»›c Dạo Tá»›i - Forward Walk Bắt đầu : Äứng thẳng, hai chân sát nhau.
Gồm 4 giai đoạn :
1. Nhún ( compression)
Trong khi thả lá»ng đầu gối, bắt đầu chuyển trá»ng lượng cÆ¡ thể lên chân trụ (giả định là chân trái). Äồng thá»i Ä‘Æ°a bà n chân phải vá» phÃa trÆ°á»›c thoạt đầu giữ phần sau mÅ©i (ball) của bà n chân tiếp xúc mặt sà n, sau đó để cả bà n chân tiếp xúc vá»›i mặt sà n.
2. Duỗi chân (extension)
Tiếp tục dùng lá»±c trong hông “văng†(tạm dịch từ Swing) chân vá» phÃa trÆ°á»›c.Rá»i mÅ©i bà n-chân-chuyển- Ä‘á»™ng khá»i sà n nhÆ°ng vẫn giữ gót chân tiếp xúc mặt sà n. Tiếp tục Ä‘Æ°a trá»ng lượng cÆ¡ thể vá» phÃa trÆ°á»›c trong khoảng giữa hai bà n chân và gót chân trụ bắt đầu rá»i mặt sà n.
3. Sải bước (mid-stride)
Khi đã “căng†hết sải chân, trá»ng lượng cÆ¡ thể được phân bố Ä‘á»u trên hai bà n chân, khi đó mÅ©i bà n chân trÆ°á»›c và gót bà n chân sau được nâng lên. Và o thá»i Ä‘iểm đó chân-chuyển-Ä‘á»™ng sẽ trở thà nh chân trụ và chân trụ cÅ© trở thà nh chân-chuyển-Ä‘á»™ng
4. Chuyển tiếp (follow-through)
Ngay khi trá»ng lượng cÆ¡ thể chuyển lên chân trụ má»›i, mÅ©i chân hạ xuống mặt sà n. Chân-chuyển-Ä‘á»™ng má»›i theo sát ngay phÃa sau vá»›i cả hai đầu gối đồng thá»i thả lá»ng nhÆ° nhau trong suốt quá trình. Trong giai Ä‘oạn nà y chân chuyển Ä‘á»™ng cần hÆ¡i chùng để chuẩn bị cho Ä‘á»™ng tác “văng†lên ở các giai Ä‘oạn 1 và 2 của bÆ°á»›c tiếp theo).
Lặp lại : Lặp lại toà n bộ quá trình với chân chuyển động mới.
Bước Dạo Lui - Backward Walk
Bắt đầu : Äứng thẳng, hai bà n chân sát nhau.
Gồm 4 giai đoạn :
1. Nhún ( compression)
Giứ trá»ng lượng cÆ¡ thể trên chân trụ, bắt đầu thả lá»ng hai đầu gối. Äồng thá»i , bắt đầu Ä‘Æ°a phần sau mÅ©i bà n chân (ball) chuyển Ä‘á»™ng vá» phÃa sau dá»c theo mặt sà n.
2. Duỗi chân (extension)
Bắt đầu Ä‘Æ°a trá»ng lượng cÆ¡ thể vá» phÃa sau giữa hai bà n chân, rá»i mÅ©i chân trụ khá»i mặt sà n. Chân-chuyển -Ä‘á»™ng tiếp tục duá»—i vá» phÃa sau, mÅ©i bà n chân tiếp
3. Sải bước (mid-stride)
Khi đã “căng†hết sải chân, trá»ng lượng cÆ¡ thể được phân bố Ä‘á»u trên hai bà n chân, khi đó mÅ©i bà n chân trÆ°á»›c và gót bà n chân sau được nâng lên. Và o thá»i Ä‘iểm đó chân-chuyển-Ä‘á»™ng sẽ trở thà nh chân trụ và chân trụ cÅ© trở thà nh chân-chuyển-Ä‘á»™ng
4. Chuyển tiếp (follow-through)
Ngay khi trá»ng lượng dồn lên chân trụ má»›i, bà n chân tá»± do được kéo vá» phÃa sau vá»›i gót chân chuyển dá»c theo sà n. Cùng lúc đó, đầu gối cả hai chân bắt đầu thả lá»ng và gót bà n chân sau từ từ hạ xuống và chạm mặt sà n đúng lúc trá»ng lượng cÆ¡ thể hoà n toà n chuyển lên chân trụ má»›i.
Lặp lại : Trước khi bà n chân chuyển động mới đi qua bà n chân trụ, cổ chân cần duỗi ra để mũi chân tiếp xuc mặt sà n và bắt đầu bước mới.
Trên đây tôi đã cố gắng chuyển dịch ná»™i dung bà i viết vá» kỹ thuáºt Forward Walk & Backward Walk của www.ballroomdancers.com (http://www.ballroomdancers.com/) (mục TECHNICAL TIPS). Xin các bạn truy cáºp và o địa chỉ trên để có nguyên gốc bà i viết và hình ảnh.
Bây giá» tôi xin có mấy lÆ°u ý vá» kỹ thuáºt của Forward Walk & Backward Walk:
1) Footwork của Forward Walk & Backward Walk .nhằm là m cho sá»± di chuyển của đôi nhảy được mượt mà , uyển chuyển .Từng step má»™t má»—i khi tiếp đât đôi nhảy nhÆ° được bốc lên khá»i mặt đất chứ không bị nén xuống mà cÅ©ng không bị xóc (joilt) tức là có sá»± va chạm mạnh khi tiếp đất . Äó là yêu cầu “skim†(há»›t váng) trong các bÆ°á»›c FW & BW Ä‘i và o phách 1 của các Ä‘iệu nhảy Swing của ballroom. (Hãy liên tưởng tá»›i hình ảnh của hòn sà nh được ném thia lia trên mặt nÆ°á»›c hoặc hình ảnh của chiếc lưỡi trai khi những ngÆ°á»i bán “tà o phở†múc hà ng cho khách).
2) Nên liên hệ vá»›i hình ảnh của chữ Y lá»™n ngược, trong suốt quá trình của FW hoặc BW Ä‘á»™ mở của hai nhánh của chữ Y tượng trÆ°ng cho hai chân liên tục thay đổi mở ra hoặc khép lại trong khi Ä‘uôi của chữ Y tượng trÆ°ng cho phần phÃa trên thân luôn thẳng vá»›i mặt đất và có vị trà cân đối giữa hai chân.
3) Hai bà n chân luôn giữ song song và hai đùi luôn ép chặt.
4) Äừng quên Giữ Cân Bằng là yếu tố cá»±c kỳ quan trá»ng. Äiá»u nà y đặc biệt khó tại thá»i Ä‘iểm bÆ°á»›c chân được sải hết cỡ, hai bà n chân ở cách xa nhau nhất và trá»ng lượng phân bố Ä‘á»u trên gót bà n chân trÆ°á»›c và mÅ©i bà n chân sau. Ta biết rằng trong ballroom sải bÆ°á»›c cà ng dà i cà ng đẹp tuy nhiên trong thá»i gian má»›i táºp không nên cố gắng sải dà i bÆ°á»›c chân mà trÆ°á»›c hết cần chú ý kiểm soát sá»± cân bằng. Muốn váºy nhÆ° đã nêu trong kỳ trÆ°á»›c ta luôn để đầu óc nghjÄ© đến chân trụ (cÅ©ng là chân phát lá»±c) nhiá»u hÆ¡n là chân di chuyển .
----------------------------------------------------
Hãy để đôi chân lên tiếng!