Tập đứng, tập đi trước khi tập nhảy

Tập đứng, tập đi trước khi tập nhảy

Vâng, từ bé chúng ta cũng đã như vậy rồi. Khi gần tròn thôi nôi, chúng ta đã phải tập đứng. Phải mất một thời gian dài để đứng vững vàng rồi thì lại tới thời kỳ chúng ta phải tập đi. Có biết đi rồi thì ta mới có thể chạy được, nhảy được. Nhìn các bé có khi chưa đứng được vững, đã vội chạy đến mẹ, bị té lăn ra sàn nhà rất tội nghiệp.

Trong khiêu vũ cũng vậy, cũng không có gì khác: ta cũng phải tập đứng, rồi tập đi mới đến tập nhảy. Thường khi nếu chúng ta chưa đứng được, chưa đi được, nhưng lại thích tập nhảy hơn. Kết quả chúng ta dìu nhau rất khó khăn, vật vã trên sàn, và có đôi lúc ra về với móng chân bị dẫm bong ra và rướm máu.

1. Tập đứng

Hai bạn vào tư thế Closed position, giả định là cho swing dance (như Foxtrot hay Slow Waltz), kiểm tra lại tư thế bàn chân, tiếp xúc hông, ngực, vai, đầu. Kiểm tra lại khung có đúng chưa, tay có bị xệ không, vai có bị nhô cao không, đầu có thẳng chưa, v.v.... Giữ vững tư thế này cho hết một bài nhạc. Nghỉ và tập lại với những bài nhạc khác. Có tư thế đứng đẹp và thăng bằng thì khiêu vũ mới đẹp được. Tập sang các tư thế khác như Promanade Position, Whisk.

http://forum.minhha.vn/download/file.php?id=293 closed_position.jpg (37.84 KiB) Đã xem 21 lần

2. Tập đi

Bài tập đề nghị là vào đôi ở tư thế closed position, đứng thẳng người, hai bàn chân song song cách nhau khoảng một tấc hay ít hơn. Bây giờ chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái và lưu ý rằng các khối trên của cơ thể cũng phải di chuyển theo. Vâng, phần thân trên bạn chỉ chuyển động có một chút thôi, nhưng điều này rất quan trọng vì nó là tín hiệu báo cho bạn nhảy biết là bạn đã chuyển trọng tâm, và bạn nhảy xác định được bạn sắp bước đi bằng chân nào. Nếu bạn nhảy của bạn không nhận ra điều này thì hai người sẽ đi không đồng bộ nhau, hậu quả là gót giầy nặng nề của bạn sẽ có cơ hội đặt lên các ngón chân mềm mại của bạn nhảy. Như vậy nam hãy nhớ rằng: để tai nạn này khỏi xảy ra, điều quan trọng là "phải thông tin cho bạn nhảy biết chân nào của bạn sẽ bước đến". Bài tập là chỉ đứng yên một chỗ, chuyển trọng tâm qua lại nhiều lần trên hai chân và kiểm tra lại xem bạn nhảy của mình có nhận biêt được không.

Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu bước đi nhé. Lúc này người nữ có thể rùng mình khiếp đảm khi nghĩ rằng các ngón chân của mình có thể tiếp nhận gót giầy của người nam lao đến với vận tốc khá nhanh, và mang theo nó một trọng lượng khủng có khi lên đến sáu bảy chục kí, đôi khi còn nặng hơn. Vâng! thật khủng khiếp nếu phải ra về với các móng chân bị bong ra còn bàn chân thì đầy máu!

Nhưng bạn nữ hãy yên tâm, bạn không nên vào sàn tập với đôi giầy boot bảo vệ đôi bàn chân. Điều gì cũng có cách khắc phục! Bạn có biết rằng tốc độ của chiếc xe motor giờ đây đã lên đến trên 300km/h, nhưng trước khi nó đạt được vận tốc này thì nó vẫn cần một khoảng thời gian. Đây là điều điên đầu của các nhà sản xuất vì hiện tại họ không thể nào rút ngắn khoảng thời gian này hơn được nữa. Bạn nhảy của bạn cũng vậy, có bước nhanh và mạnh cở nào thì họ vẫn rất chậm lúc khởi đầu, và chắc chắn có dấu hiệu khi họ bắt đầu bước. Bạn có đủ thời giờ để cảm nhận nó, cảm nhận chuyển động được của nam khi họ sắp bước và bắt đầu bước, và bạn bước theo nó. Chân của nam và chân của bạn sẽ di chuyển đồng bộ với nhau. Việc dẫm chân nhau sẽ không xảy ra. Cảm nhận thân thể của bạn nhảy luôn là điều quan trọng trong Ballroom.

Bây giờ ta bắt đầu bài tập "đi" nhé, bạn thả tay ra và giữ lại tiếp xúc hông, buông tay xuống để nó có thể tự do đong đưa khi bạn bước. Giờ thì không còn phải tập giữ khung nữa nên mọi tập trung của bạn sẽ dồn vào việc cảm nhận bạn nhảy của mình. Hãy bước đến hai bước rồi lui lại hai bước. Bước tới theo cách "gót chân - bàn chân" và bước lui theo cách "mũi chân - bàn chân". Nhớ đừng nhấc bàn chân lên khỏi sàn. Bước thật chậm để cho bạn nữ cảm nhận chuyển động của bạn: hông, thân, đùi, đầu gồi...Sau đó nhanh dần lên một chút. Lúc đầu bạn sẽ thấy bị vướng víu rất khó chịu và dễ mất thăng bằng. Những hãy cố gắng lập lại bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy nó thật thoải mái giống như đi bộ bình thường. Hai gối, hai bàn chân sẽ không còn đụng nhau mà nó tiến lui đồng bộ nhau. Tập cho đến khi bạn nam có thể thốt lên là bài tập quá dễ dàng trong khi bạn nữ thấy không còn nỗi sợ bị toẹt móng chân nữa. Nếu cao hứng các bạn có thể vào khung, cùng nhau đi khắp phòng, chẳng cần đến bất cứ một vũ hình nào. Lúc này dường như bạn đã vô tình luyện xong một bí kiếp mang tên "Feet Tracking" trong Ballroom, bạn có khả năng luôn cảm nhận được vị trí của bạn nhảy của mình. Đôi nhảy của bạn đã có khả năng biến hai cơ thể riêng biệt thành một khối thống nhất, điều cơ bản nhất, quan trọng nhất trong khiêu vũ Ballroom.

http://www.youtube.com/watch?feature...;v=7WWmPmJ8LkY

Tác giả: docco. Nguồn: forum.minhha.vn

Điều quan trọng trong lúc đứng và đi là giữ tốt POSTURE : cỗ không rút , lưng không thụng , mặt nhìn thẵng về phía trưóc , đầu không chúi về phía trước . Ỡ Mỹ , có một bác sĩ nha khoa ngưới Việt đã có bằng phát minh hiệu ứng Myo gọi là MyoEffect & Straight Posture chuyên chĩnh sữa 2 hàm răng vào vị trí đúng cũa nó đễ tạo sự cân bằng cho các cơ cũa mặt và giúp cho việc thỡ và nuốt được dễ dàng và nhờ vậy có được Straight Posture .Tóm lại , nhìn người có Straight Posture thì thấy ngay đường thẵng đứng từ đầu đến chân , và Straight Posture giúp cho VDV sự cân bằng thân thễ ( body balance ) , sự tự tin , suy nghĩ và hành động với toàn năng cũa mình . Straight Posture không những cần thiết cho VDV thễ thao và khiêu vũ , mà cũng cần thiết đối với ca sĩ nữa ./.

Bác viết bài này rất hay Bác ạ.

Trong dancing , học bước đã khó , mà học đứng học đi lại khó hơn nhiều ; tôi đã có dịp nhìn thế đứng và thế đi cũa 2 cô thí sinh thi nhãy Latinh với thầy và đã có HCB , HCV , khi họ nhãy thữ điệu ChaChaCha cho tôi xem , và ngay sau đó tôi có gợi ý với họ về vài điều tôi nghĩ là họ chưa làm tốt như cách đứng với một chân thẵng ( straight leg) và một chân co ( bent leg) đẫu gối chân co cúp hẵn trước vào đầu gối chân thẵng , trọng tâm ỡ chân thẵng , như hông chân trái phiá sau phãi mỡ ra khi chân phãi đứng ỡ phách 1 , người chồm nhẹ về phía trước nhưng vẫn giữ được trọng tâm , nhãy bước Chassé cũng cần có độ bật , v.v... Tuy đơn giãn nhưng ãnh hưỡng đến chất lượng bài thi nhãy đấy ! Họ cũng đã tập thữ cho tôi xem như thế nào và tôi đã phãi khom người xuống đễ " bẽ " chân cũa họ ! Tôi viết ra đễ các bạn xem như là 1 kinh nghiệm cho vui vậy thôi . Tôi kễ thêm 1 chuyện này đễ các bạn nghe nhé : trong 1 buỗi tập Samba quay hình trên tivi DWTS , tôi nhìn thấy pro Mark Ballas đã dùng chân mình đạp nhẹ vào nhượng đầu gối chân co ( bent leg ) cũa sao nữ cho khụy hơn và nâng đầu gối chân thẵng( straight leg ) cũa sao nữ cho thẵng hơn trong buoc Samba Walk . Người thầy họ chăm lo cho thí sinh mình trước khi thi từng chi tiết như vậy đó , tôi xem mà khen Mark Ballas quá !

Bài viết của bác tuycan rất hay và giúp các bạn chơi dance sport có thêm kinh nghiệm khi tập luyện. các bạn hãy tập đúng và tốt kỹ thuật cơ bản trước khi muốn tập những kỹ thuật khó và cao hơn.

Thĩnh thoãng giao lưu vài chữ vài hàng về dancing với các bạn bên nhà tôi thấy mình tuy già nhưng vẫn trẽ như các bạn trẽ , hihihi ; có những điệu nhãy tuy đơn giãn chĩ có vài bước tới bước lui như Salsa chẵng hạn , thế mà cũng không đơn giãn như nhiều bạn nghĩ , tôi có dịp trao đỗi ý kiến với vài người thích nhãy Salsa ỡ Mỹ , và nói với họ là cách nhãy Salsa cũng đòi hõi kỹ thuật chuyễn hông ( hip actions ) , và chân co ( bent leg ) chân duỗi thẵng ( straight leg ) , Ball Flat như Rumba , ChaChaCha vậy , việc dùng chiêu trò ( tricks ) là tùy phong cách cũa mỗi người . Đại khái là nhãy Salsa mà chĩ buớc tới bước lui , không có Hip Actions thì trông nhạt phèo , hihihi !

Về nhãy Jive , nhiều thí sinh DWTS bị GK phê bình là nhãy chân phẵng hay Flat Foot ; tôi nhìn nhiều người nhãy Jive ỡ các CLB ỡ Mỹ thì cũng thấy họ nhãy cũng Flat Foot vậy , vì khi nhãy bước Triple Time cũa Jive , họ không nhãy trên BALL cũa bàn chân , và ỡ bước Rock Step thì họ không nhãy BALL FLAT , nói tóm lại thì họ nhãy với cã bàn chân dẹp phẵng xuống mặt sàn như chân vịt , nên họ nhãy không có Bouncing ./.

Tập đứng , tập đi xong thì tập nhãy , hihihi , mà tập nhãy thì phãi tập bước nhãy và kỹ thuật liên hệ bước nhãy ( đây là phần khó khi học nhãy ) , tập thễ hiện đặc trưng cũa điệu nhãy trong các bước nhãy , mà đặc trưng cũa mỗi điệu nhãy thì nhiều bạn lại ít đễ ý nên bài nhãy hay bài thi nhãy thường khô khan , và nhạt ! Nói đến đặc trưng mỗi điệu nhãy thi như tôi biết thì đại khái như sau : Rumba thì là dance of love , Samba thì là party dance , Chachacha thì là cheeky dance , Jive thì là fun dance , Paso doble thì là bull fighting dance , Waltz thì romance , Foxtrot thì là elegance , Tango thì là drama , Viennese Waltz thì là royalness , Quickstep thì là fast & fun . DWTS tuy không phãi là cuộc thi nhãy khắt khe như cuộc thi nhãy truyền thống , nhưng lại ăn khách trên hơn 40 nước trên thế giới rồi , và ỡ Mỹ thì hiện nay DWTS đang là mùa thi thứ 17 !!! Tôi xem DWTS thì cũng biết thêm được nhiều điều hay về dancing và dancing xem ra cũng khó ra phết , nhưng vui , hihihi . Nói đến thi nhãy thì sự tập trung ( focusing ) , sự nghiêm túc ( seriousness ) , sự chính xác ( precision ) , sự tự nhiên ( effortlessness ) , và thễ hiện được đặc trưng điệu nhãy , tính đam mê và thích thú ( passion & fun ) cũa người thi nhãy thì người xem mới hòa nhập với người thi nhãy được ! Chúc các bạn học nhãy và thi nhãy hay nhé ./.

Lâu lắm mới vào diễn đàn, thấy bác Tuy Can vẫn hào hứng và say mê, em rất mừng.
Các bạn ở Hải Dương như Winterbaby, Mercury, Samba... dạo này thế nào rồi, vẫn tập luyện và khiêu vũ đó chớ?

Hi anh Khang ;
Anh vẫn mạnh khõe chứ , vài chữ thăm anh nhé !
Khi tôi viết " học bước nhãy và kỹ thuật liên hệ bước nhãy " , tôi xin kễ các bạn nghe câu chuyện nhõ như sau nhé : khi tôi nhìn vài người " học nhãy với thầy Mỹ " nhãy ỡ CLB Paris Dance Studio gần nhà thì tôi cứ cuời mãi vì , khi tôi xem mấy ông nhãy Chachacha thì tôi thấy họ cứ bước chân trái lên ỡ phách 1 cuối bước Chassé ( 4 AND 1 , theo cách nhãy khi xưa ỡ Saigon ) và khi họ nhãy Waltz thì người họ cứ đứng thẵng đơ như thân cây , tôi chẵng thấy họ có CBM và Down Up Up ( 1 2 3 ) gì cã ! Thế mà lắm người cứ tự mãn , và nghĩ lại câu nói cũa một thầy Mỹ mà tôi được một anh bạn bạn kễ lại là " ai chê anh thì anh nói là anh học theo băng đĩa nhé , còn ai khen anh thì anh bão là anh học tôi " ! Một ví dụ nữa là tôi nhìn nhiều bạn nhãy Samba mà cứ gần như lúc nào trông cũng thẵng người , vì chân khụy ( bent leg ) chân thẵng ( straight leg ) không rõ ràng , nhãy chẵng có Bouncing , chẵng có Sway người , và hay nhìn ngang về phía khán giã thay vì cũng phãi nhìn tới về phía di chuyễn . Vài điều tôi nêu ra là những gì tôi thường thấy đễ các bạn biết và làm tốt nhé ./.

Trích dẫn:

---

Gửi bởi TuyCan

Hi anh Khang ;
Anh vẫn mạnh khõe chứ , vài chữ thăm anh nhé !
Khi tôi viết " học bước nhãy và kỹ thuật liên hệ bước nhãy " , tôi xin kễ các bạn nghe câu chuyện nhõ như sau nhé : khi tôi nhìn vài người " học nhãy với thầy Mỹ " nhãy ỡ CLB Paris Dance Studio gần nhà thì tôi cứ cuời mãi vì , khi tôi xem mấy ông nhãy Chachacha thì tôi thấy họ cứ bước chân trái lên ỡ phách 1 cuối bước Chassé ( 4 AND 1 , theo cách nhãy khi xưa ỡ Saigon ) và khi họ nhãy Waltz thì người họ cứ đứng thẵng đơ như thân cây , tôi chẵng thấy họ có CBM và Down Up Up ( 1 2 3 ) gì cã ! Thế mà lắm người cứ tự mãn , và nghĩ lại câu nói cũa một thầy Mỹ mà tôi được một anh bạn bạn kễ lại là " ai chê anh thì anh nói là anh học theo băng đĩa nhé , còn ai khen anh thì anh bão là anh học tôi " ! Một ví dụ nữa là tôi nhìn nhiều bạn nhãy Samba mà cứ gần như lúc nào trông cũng thẵng người , vì chân khụy ( bent leg ) chân thẵng ( straight leg ) không rõ ràng , và hay nhìn ngang về phía khán giã thay vì cũng phãi nhìn tới về phía di chuyễn . Vài điều tôi nêu ra là những gì tôi thường thấy đễ các bạn biết và làm tốt nhé ./.

---

Em chào bác. Em vẫn khỏe và vẫn tập luyện, nhồi nhét mọi thứ vào đầu.
Hiện giờ em đang tập theo các đĩa New steps to Success của Mirko. Trước tập các figure rời từ các bộ đĩa, tập ghép theo Sekistov, Victor và trộn lung tung (theo ý muốn, cảm hứng khi chơi trên sàn và tình hình sàn). Giờ thì theo bài của Mirko. Cái chính em học và luyện để có phong thái thanh thoát hơn, việc ghép các figure chắc cũng mang phong thái của người trình diễn các bài của họ (và nhạc, tất nhiên).
Thời gian tập chạy trên máy tập Elita (mỗi sáng 25 phút) thì xem đi xem lại, thỉnh thoảng xuống diễn lại theo đoạn độ 4 figure. Cả hai thứ hỗ trợ nhau - nếu không xem đĩa và có nhạc thì chắc không tập được quá 5 phút trên máy vì nhàm chán. Mà chỉ tập khiêu vũ thì chắc vợ mắng (hi hi) mà thời gian đứng xem bài luyện thêm chân tay, thể lực thì tốt hơn. Thế là cả chân tay và đầu đều làm việc. Và không phải tốn tiền và thời gian đi học khiêu vũ.

Siêng tập như anh Khang thì chắc là sẽ mạnh khoẽ và sống lâu , mừng cho anh và mừng cho những bạn chịu khó tập luyện như bạn Khang ! Dancing muốn được vui thì cần có một cơ thễ mạnh khõe và có sức bền ( stamina ) đễ nhãy tốt cã đêm ỡ CLB hay thi nhãy tốt cã đêm ỡ các kỳ thi KVTT ! Nhãy mà không thễ hiện được sự thích thú ( fun ) trên gương mặt thì mất vui , hihihi ./.

Bác quá khen thôi.
Em cũng biết là em biết nhiều thứ, đã làm được nhiều thứ. Nhưng còn rất nhiều (nhiều hơn thứ em biết) thứ tốt đẹp, có ích mà em chưa biết, chưa làm được nên tập và học (ít thời gian và tiền nên tranh thủ những lúc rảnh vài phút để tự học) thôi.
Nghề chơi phải tốn công phu mà bác. Cả nghề làm cũng vậy.

Bây giờ thì thĩnh thoãng tôi mới đến CLB gần nhà đễ xem bà con nhãy nhót cho vui ; nhưng có điều tôi thường thấy là nhiều người nhãy thì nữa thân trên trông tạm được , còn nữa thân dưới thì lại hõng bét , tay vịn xem còn đỡ , chân nhãy thì ooh la la ! Vì vậy các bạn có xem thi nhãy thì nhớ xem chân trước rồi mới xem tay xem vai xem đầu nhé , hihihi ./.