Thăng Bằng - "Tiếp Sàn" và "Bám Sàn"
Có lẽ vấn đề này nhiều bạn đã từng nghe đến hay đã hiểu một phần nào đó, nhưng Guy nhận thấy phần nhiều các bạn hay bỏ sót trong khi nhảy và luyện tập Latin, và hay bị chuyển động hấp tấp quá, không được rõ ràng. Nhưng vấn đề này rất quan trọng nên Guy muốn nhắc cho các bạn đã hiểu biết và chia sẽ với những bạn chưa biết đến.
Nhảy Latin cần phải "be grounded" (giữ thẳng người, nâng khung mình cao ráo nhưng trọng tâm vẫn đặc càng thấp xuống sàn càng tốt - đễ giúp giữ thăng bằng tốt hơn) chứ đừng đễ tình trạng bị "dancing out of the floor" (thân thể nâng cao và thường nhảy với gót chân rời mặt đức không bám sàn - dễ mất thăng bằng và hay bị chồm đến trước).
Vậy thì cần phải làm gì để có thể nhảy Latin (đặt biệt trong Cha Cha - Rumba - Samba) với thăng bằng tốt? Đễ trả lới câu hỏi này các bạn cần phải chú đến cách thức làm sao đễ giữ lưng và khung mình cho thẳng mà Guy đã từng giảng qua:
1. Ngỡn đầu lên (cằm song song với sàn) và nhìn thẳng đến trước
2. Giữ hai vai thấp và đưa về phía sau; nâng ngực lên và đưa về phía trước
3. Thóp bụng vào và ép lui sau
4. Thắc mông lại, ép đến trước và đưa xuống dưới lưng
5. Thêm một phần phụ nửa là ép và gồng hai bấp đùi lại
Nên chú ý đến - điều quan trọng là giữ sao cho thong thả và dễ thở chứ đừng đễ bị căn thẳng quá mà nín thở.
Nếu các bạn sữ dụng những điều nêu trên trong lúc đứng và trong lúc chuyển động thì thăng bằng của bạn sẽ được tốt hơn. Ngoài ra, nếu bạn tiếp sàn và bám sàn trong lúc chuyển động chuẩn hơn thì thăng bằng của bạn càn tốt hơn nửa. Đặc biệt trong Cha Cha, Rumba và Samba, chúng ta nên tiếp sàn bằng "inside edge, ball of feet" (tạm dịch là phía bên trong của má bàn chân cạnh ngón chân cái) và bám sàn bằng "whole foot" (nguyên cả bàn chân); có nghĩa là trong thời điễm chuyển động, vị trí đầu tiên của bàn chân tiếp sàn là "inside edge, ball of foot", và tiếp theo là dồn trọng tâm và bám sàn bằng nguyên cả bàn chân.
Tuy nhiên có vài trường hợp ngoài lệ, nhưng phần nhiều là nên tiếp sàn và bám sàn như Guy đã phân tích trong đề tài này.
Bài viết của tác giả Guyver
