HVL của bạn là ai thế. dạy fải nén chân xuống sàn mà ko chỉ cách nén là sao???
Nén chân xuống sàn là sử dụng lực từ sàn giúp chuyển động của mình nhanh và dứt khoát hơn + nhìn vào sẽ thấy có nội lực...