Tập đứng, tập đi trước khi tập nhảy
Vâng, từ bé chúng ta cũng đã như vậy rồi. Khi gần tròn thôi nôi, chúng ta đã phải tập đứng. Phải mất một thời gian dài để đứng vững vàng rồi thì lại tới thời kỳ chúng ta phải tập đi. Có biết đi rồi thì ta mới có thể chạy được, nhảy được. Nhìn các bé có khi chưa đứng được vững, đã vội chạy đến mẹ, bị té lăn ra sàn nhà rất tội nghiệp.
Trong khiêu vũ cũng vậy, cũng không có gì khác: ta cũng phải tập đứng, rồi tập đi mới đến tập nhảy. Thường khi nếu chúng ta chưa đứng được, chưa đi được, nhưng lại thích tập nhảy hơn. Kết quả chúng ta dìu nhau rất khó khăn, vật vã trên sàn, và có đôi lúc ra về với móng chân bị dẫm bong ra và rướm máu.
1. Tập đứng
Hai bạn vào tư thế Closed position, giả định là cho swing dance (như Foxtrot hay Slow Waltz), kiểm tra lại tư thế bàn chân, tiếp xúc hông, ngực, vai, đầu. Kiểm tra lại khung có đúng chưa, tay có bị xệ không, vai có bị nhô cao không, đầu có thẳng chưa, v.v.... Giữ vững tư thế này cho hết một bài nhạc. Nghỉ và tập lại với những bài nhạc khác. Có tư thế đứng đẹp và thăng bằng thì khiêu vũ mới đẹp được. Tập sang các tư thế khác như Promanade Position, Whisk.
closed_position.jpg (37.84 KiB) Đã xem
21 lần
2. Tập đi
Bài tập đề nghị là vào đôi ở tư thế closed position, đứng thẳng người, hai bàn chân song song cách nhau khoảng một tấc hay ít hơn. Bây giờ chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái và lưu ý rằng các khối trên của cơ thể cũng phải di chuyển theo. Vâng, phần thân trên bạn chỉ chuyển động có một chút thôi, nhưng điều này rất quan trọng vì nó là tín hiệu báo cho bạn nhảy biết là bạn đã chuyển trọng tâm, và bạn nhảy xác định được bạn sắp bước đi bằng chân nào. Nếu bạn nhảy của bạn không nhận ra điều này thì hai người sẽ đi không đồng bộ nhau, hậu quả là gót giầy nặng nề của bạn sẽ có cơ hội đặt lên các ngón chân mềm mại của bạn nhảy. Như vậy nam hãy nhớ rằng: để tai nạn này khỏi xảy ra, điều quan trọng là "phải thông tin cho bạn nhảy biết chân nào của bạn sẽ bước đến". Bài tập là chỉ đứng yên một chỗ, chuyển trọng tâm qua lại nhiều lần trên hai chân và kiểm tra lại xem bạn nhảy của mình có nhận biêt được không.
Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu bước đi nhé. Lúc này người nữ có thể rùng mình khiếp đảm khi nghĩ rằng các ngón chân của mình có thể tiếp nhận gót giầy của người nam lao đến với vận tốc khá nhanh, và mang theo nó một trọng lượng khủng có khi lên đến sáu bảy chục kí, đôi khi còn nặng hơn. Vâng! thật khủng khiếp nếu phải ra về với các móng chân bị bong ra còn bàn chân thì đầy máu!
Nhưng bạn nữ hãy yên tâm, bạn không nên vào sàn tập với đôi giầy boot bảo vệ đôi bàn chân. Điều gì cũng có cách khắc phục! Bạn có biết rằng tốc độ của chiếc xe motor giờ đây đã lên đến trên 300km/h, nhưng trước khi nó đạt được vận tốc này thì nó vẫn cần một khoảng thời gian. Đây là điều điên đầu của các nhà sản xuất vì hiện tại họ không thể nào rút ngắn khoảng thời gian này hơn được nữa. Bạn nhảy của bạn cũng vậy, có bước nhanh và mạnh cở nào thì họ vẫn rất chậm lúc khởi đầu, và chắc chắn có dấu hiệu khi họ bắt đầu bước. Bạn có đủ thời giờ để cảm nhận nó, cảm nhận chuyển động được của nam khi họ sắp bước và bắt đầu bước, và bạn bước theo nó. Chân của nam và chân của bạn sẽ di chuyển đồng bộ với nhau. Việc dẫm chân nhau sẽ không xảy ra. Cảm nhận thân thể của bạn nhảy luôn là điều quan trọng trong Ballroom.
Bây giờ ta bắt đầu bài tập "đi" nhé, bạn thả tay ra và giữ lại tiếp xúc hông, buông tay xuống để nó có thể tự do đong đưa khi bạn bước. Giờ thì không còn phải tập giữ khung nữa nên mọi tập trung của bạn sẽ dồn vào việc cảm nhận bạn nhảy của mình. Hãy bước đến hai bước rồi lui lại hai bước. Bước tới theo cách "gót chân - bàn chân" và bước lui theo cách "mũi chân - bàn chân". Nhớ đừng nhấc bàn chân lên khỏi sàn. Bước thật chậm để cho bạn nữ cảm nhận chuyển động của bạn: hông, thân, đùi, đầu gồi...Sau đó nhanh dần lên một chút. Lúc đầu bạn sẽ thấy bị vướng víu rất khó chịu và dễ mất thăng bằng. Những hãy cố gắng lập lại bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy nó thật thoải mái giống như đi bộ bình thường. Hai gối, hai bàn chân sẽ không còn đụng nhau mà nó tiến lui đồng bộ nhau. Tập cho đến khi bạn nam có thể thốt lên là bài tập quá dễ dàng trong khi bạn nữ thấy không còn nỗi sợ bị toẹt móng chân nữa. Nếu cao hứng các bạn có thể vào khung, cùng nhau đi khắp phòng, chẳng cần đến bất cứ một vũ hình nào. Lúc này dường như bạn đã vô tình luyện xong một bí kiếp mang tên "Feet Tracking" trong Ballroom, bạn có khả năng luôn cảm nhận được vị trí của bạn nhảy của mình. Đôi nhảy của bạn đã có khả năng biến hai cơ thể riêng biệt thành một khối thống nhất, điều cơ bản nhất, quan trọng nhất trong khiêu vũ Ballroom.
Tác giả: docco. Nguồn: forum.minhha.vn