- Số buổi: Buổi số 4+5/8 buổi


- Bước phụ trợ - khởi động :

  • Một vài hướng dẫn về cách thở ra và hít vào cho phù hợp với chuyển động của thân: Khi nén xuống thì hít vào + Khi thả thân vươn mình thì thở ra từ từ. Tùy vào mức độ luyện tập của mỗi người, có thể 1 lần hít - 1 lần thở, hoặc 1 hít - 2 thở, hoặc 1 hít - 4 thở ...
  • Lùi thẳng có CBM "hông"
  • Tiến thẳng có CBM "vai"

- Bước "chính quy": Tổ hợp
1. Natural Turn
2. Back Whisk
3. Side cross
4. Chasse to the right
5. ...
- Điều quan trọng cần nhớ:

  • Phát lực 50% rồi để cho người tiếp tục chuyển động bởi quán tính (trong tất cả các động tác).
  • Trong bước tiến, khi gót chân tiến vừa chạm đất là người đã phải CBM rồi.
  • Trong bước lùi: làm từng bước rõ ràng nhưng liên tục: hạ thấp trọng tâm nhất có thể, duỗi thẳng chân sau - duỗi thẳng cổ chân, nhấc chân trước để người thu về. Trong bước lùi này khi duỗi chân sau, trọng tâm vẫn phải đặt hoàn toàn lên chân trước - tức là khi hạ thấp trọng tâm thì vẫn có nhấc chân sau lên đứng nguyên được.