Hanoian nói rất đúng, có sự khác nhau rất lớn giữa ưỡn ngực và nâng ngực. Ưỡn ngực : là đưa phần ngực ra phía trước, với tư thế này sẽ làm cho xương bả vai đẩy ra phía sau, phần lưng hay nói rõ hơn là phần cột sống hơi cong để đẩy phần ngực ra phía trước. Đây cũng là điểm khác biệt với nâng ngực.vì nâng ngực là khi mình hít không khí vào trong, phổi sẽ đẩy ngực lên cao và nở ra để tạo sáp suất đẩy không khí ra ngoài (bạn làm thử nhé: hãy hít một hơi thật dài rồi thở ra sẽ thấy rất rõ) động tác này cũng hóp bụng nhưng lưng lại thẳng (cột sống không cong). Các bạn hãy tiếp tục chia sẻ nhé. Chúc các bạn thành công.