Chào Bạn Xoithitga
Theo Hùng lân nghĩ ở Vn chúng ta đã có rất nhiều tài liệu về các hip chuyển động , riêng về chuyển hip theo cách Rotational r
ất thông dụng cho mọi đẳng cấp , vì vậy Hùng Lân xin được chia xẻ 1 kinh nghiệm mà Hùng Lân được biết để dể luyện tập như sau
1) tư thế đứng ban đầu
a) 2 chân đứng theo hình chữ V ( trong tư thế đứng của balle )
b) đứng gần tường , tay này nắm cồ tay kia và áp 2 khủy tay vào tường để giữ cho vai khỏi lắc lư theo khi chuyển động hông
2) Cách chuyển động hông ( thí dụ bắt đầu bằng chân trái )
a ) đứng trên mũi chân trái , đẩy đầu gối áp sát tường
b) chân phải vẫn còn thẳng bắt đầu đẩy và xoay hông ngược ra đằng sau ( chúng ta có thể tưởng tượng như sau :khi chưa chuyển hông thì chốt khóa dây nịt chúng ta đang đeo đang ở tư thế 1 trục đứng thẳng ssong với tường , chúng ta xoay chốt dây nịt về hướng tay phải càng nhiều càng tốt , sao cho chốt dây nịt được xoay theo 90 độ về hướng tay phải hoặc hơn thế nữa
c ) sau đó chuyển ngược hip trở về ,lúc này đầu gối chân trái thẳng ( chốt khóa nịt đang trở lại ở tư thế 1 trục đứng thẳng ssong với tường )
d ) đứng trên mũi chân phải , đẩy đầu gối chân phải áp sát tường
e) chân trái vẫn còn thẳng bắt đầu đẩy và xoay hông ngược ra đằng sau ( chúng ta có thể tưởng tượng như sau :khi chưa chuyển hông thì chốt khóa dây nịt chúng ta đang đeo đang ở tư thế 1 trục đứng thẳng ssong với tường , chúng ta xoay chốt dây nịt về hướng tay trái càng nhiều càng tốt , sao cho chốt dây nịt được xoay theo 90 độ về hướng tay trái hoặc hơn thế nữa
f ) cứ thế liên lục ta chuyễn qua phải rồi qua trái
Mong các bạn hiểu được và thực hiện được theo cách trình bày này ( hy vọng 1 ngày gần đây HL sẽ thực hiện cách tập này bằng video clip để các bạn dễ hình dung hơn )
Chúc các bạn vui với dancing